ゴルフスイング～ツイスト編～

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ゴルフスイングのツイスト打法とは？

ゴルフのツイスト打法とはインパクト直前に腰の回転にブレーキをかけ（右に戻す意識）

ヘッドを急加速させて、べた足で振ることで、パワーを最大限にボールに伝えスライス軽減や飛距離UPを目指す技術。

ツイスト打法のポイントと仕組み

ブレーキングの意識

ダウンスイングで下半身を左に回し続けず、インパクトの瞬間に腰（下半身）の回転にブレーキをかける。

これにより上半身とクラブが追い越す力を生み出す。

通常のスイングではバックスイングからインパクトまで同じ方向に体を回転させるのが基本ですが

あえてインパクトの直前に腰を逆方向に戻す意識をすることでクラブと腕が反作用の効果で加速します。

ヘッドの加速

ブレーキの効果で手元が止まり慣性の法則でヘッドが走り飛距離UPが見込める。

遠心力・慣性・テコの原理と物理的にヘッドを加速させる。

べた足の効果

右足の踵を地面に残すことで軸がしっかりして体が左に流れるのを防ぐ（スウェー防止）

回転軸の安定にもつながる。

ベタ足だからといって体重移動がまったくないわけではないです。

体の正面でインパクトを迎える

体の開きを抑えられるのでアウトサイドインの抑制やボールに強いパワーを伝えることができる。

ツイスト打法のメリット・デメリット

メリット

一番のメリットは飛距離UPになります。

ゴルフ経験の浅い方や練習量があまり取れない方はスイング（回転）の力がうまくクラブからボールに伝わらないことが多いです。

これは体重移動やクラブのしならせ方・しなりの解放のタイミングが一致してない場合が多いので

まずはツイスト打法を取得し腕・クラブの力をボールに伝える感覚を覚えるのがおすすめです。

スウェーが抑制されるのでパワーが分散されず強い球（ランが出る）が打てるのもメリットと言えます。

デメリット

腰に負担をかけやすいのがデメリットです。

進もうとしている方向とは逆に腰を動かす意識なのでかかる負荷もそれなりに増えてしまいます。

練習やコースでの準備運動を念入りに行いましょう。

再現性の難しさもデメリットになります。腰を切り返す動作はタイミングが一瞬しかないので

わずかなズレがミスショットに繋がります。

練習方法

まずはハーフスイングからインパクト直前に腰を逆方向に戻す意識を覚えるのがいいでしょう。

フルスイングから始めると腰を痛める危険性があるのでハーフスイングから始めてください。

この時、遠くに飛ばすではなく強い球を打つ意識が大事です。

腕はできる限り脱力しフォローで腕が放り出される（スイングアークが大きくなる）が正解な動きです。

自宅で出来る練習として回転椅子を使った練習もあります。

回転椅子に座り、上半身は左方向に向け、下半身（座っている）を右方向に戻す練習です。

これをやると体のねじれを感じる事ができると思います。

おすすめyoutube

ツイスト打法をわかりやすく解説しているチャンネルを紹介いたします。

魚突きドリルもツイスト打法も腰のブレーキングをスイングの肝としているので

興味がある方は是非ご覧ください。

さいごに

今回ツイスト打法について解説いたしました。

ツイスト打法はゴルフの基礎になると思っています。

回転軸の安定やインパクトを体の正面で捉える等。

ゴルフは本当にいろいろな理論や打ち方があるので迷子になりやすいですが

自分に合ったスイングを探したり試したりするのもまた、ゴルフの楽しみの１つだったりします。

その他のスイング打法も簡単に解説してる記事もありますのでこちらもよろしくお願いします。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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