ゴルフスイング～サイドベント編～

今回は「サイドベント打法」について解説していきます。

あまり聞き慣れない言葉だと思うのですが

この打ち方をしている方は、結構多いです。

特に女性に多いイメージがあります。

最新のクラブはフェースの開閉が抑えられるように出来ているため

サイドベント打法（肩をタテ方向に使う）が一番効率的という見解もあります。

サイドベント打法とは？

左右の脇腹（腹斜筋）を意識したスイング。

インパクトで右脇腹を伸縮させてスイングし肩の動きを横→縦にして肩とフェースの開閉を抑える打ち方。

横振りより縦振りの方が安定感が増すが飛距離は横振りの方がでる。

体が硬い方は無理をすると痛めるので注意してください。

インパクトの瞬間やフィニッシュで体が「く」の字に曲がる。女性に多い。

サイドベント打法のメリット・デメリット

メリット

・前傾角度を保ちやすい

上体が起き上がる「伸びあがり」を抑えやすい。

・クラブをインサイドから下ろしやすい

適切なサイドベントが入ると、クラブが寝すぎず効率よく下りてくる。

・飛距離アップにつながる

下半身→骨盤→胸→腕→という連動が作りやすく、ヘッドスピードを出しやすい。

・ハンドファーストを作りやすい

インパクトで手元が先行しやすく、強い球を打ちやすい。

・ダウンブローを安定させやすい

アイアンでは特に最下点をボールより先に作る動きにつながります。

デメリット

・やりすぎると振り遅れる

サイドベントを強くしすぎると、クラブがインサイドに入りすぎることがあり振り遅れの原因になります。

・右にプッシュしやすくなる

体だけが先行して腕・クラブが遅れると右方向へのミスが増える。

・腰への負担

強い側屈＋回旋を同時に行うため無理に作ろうとすると腰に負担がかかります。

・「右に傾けばいい」と勘違いしやすい

単純に上半身を横に倒すのではなく、回転しながら自然に側屈が入ることが重要。

打ち方の基本とポイント

サイドベントは「自分から大きく作る動作」ではなく、下半身から回転した結果として自然に入る動きと考えるのがおすすめです。

１ アドレス

・背筋を伸ばし、股関節から前傾

・膝は軽く曲げる

・右肩を左肩より少し低くする

・頭を無理に右へ傾けない

２　バックスイング

・胸を右へしっかり回す

・骨盤も一緒に回す

・右腰を後ろへ引くイメージ

・手だけでクラブを上げない

３　ダウンスイング

※ここからがサイドベント打法の核心です

「左腰を回す→右肩を下げる→クラブを下ろす」

という順番を意識する。

右打ちなら、ダウンスイングで右脇腹を縮めるような右側屈が自然に入ります。

ただし、右肩を単純に下へ落とすのはNGです。

骨盤を左へ回しながら右側屈するのがポイントです。

４　インパクト

・左腰が開いている

・右肩がやや低い

・頭はボールの後ろ側

・手元がボールより先行

・体は目標方向へ回転中

という形を目指します。

「右肩をボールに近づける」のではなく、「左腰を回した結果、右肩が下がってくる」です。

おすすめ練習法

おすすめは右脇腹を縮める素振りです。

１　７番アイアンを持つ

２　ハーフスイングのトップを作る

３　左腰を後ろへ回す

４　右脇腹を軽く縮める

５　そのままクラブを下ろす

６　インパクトの後は体をしっかり回す

※「右に傾く」「右肩を下げる」だけを意識するのはNGです。

おすすめyoutube

長岡プロのゴルフレッスンさんの動画で解りやすく解説していますので紹介させていただきます。

さいごに

サイドベント打法は縦回転の打法になるので左右のバラつきを抑えやすく安定重視の打ち方になります。

インサイドからクラブを振りやすくなるのでスライスに悩んでるかたにも効果的だし

球を直接打ちにいってしまい低弾道で悩んでいる方にもおすすめです。

その他の打法を簡単に紹介している過去記事があるのでよろしければそちらも読んでみてください。

↓過去記事はコチラ↓

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